🎓 Дипломированный персональный
фитнес-тренер: 2 красных диплома
(колледж Бена Вейдера, Москва)
🧠 Личный стаж тренировок > 12 лет, профессиональный стаж тренерской
деятельности > 9 лет
🍏 Специалист по нутрициологии (NSA)
🏆 Чемпионка по фитнес-бикини
🧘♀️ Студентка академии пилатеса Polestar
💬 Чуткий и понимающий наставник на психологически сложных этапах
💪 С моей помощью более 300 девушек
выработали полезные привычки,
стали более дисциплинированными,
улучшили своё тело и качество жизни
✨Women's Community✨
-клуб для тех, кто много раз начинал, но ни разу
не доводил дело до конца,
до желаемого результата
в работе над фигурой
📲 Мой онлайн-клуб поможет вам:
▪️Тренируйтесь регулярно, осознанно
и результативно
▪️Научиться контролировать питание без жёстких диет и запретов
▪️Как разобраться в необходимых витаминах и БАДах
▪️Познать женское тело глубже: гормоны и менструальный цикл
▪️Нормализовать уровень женского либидо, повысить уверенность в себе, улучшить сон, состояние кожи и настроение
❌ Это не марафон. Клуб - это проект, который работает на постоянной основе. Двери клуба открываются раз
в месяц (в конце уходящего месяца).
Каждый месяц в клубе проходят новые тренировки, прямые эфиры с наставником, инструменты для работы с питанием и психологическая поддержка наставника и участниц.
❗КОЛИЧЕСТВО УЧАСТНИКОВ ОГРАНИЧЕНО.
и коврик
+ по желанию для тренировки можно приобрести гладкий пенный ролл и мягкий мяч для МФР
▪️Все тренировки в формате постов в закрытом Макс-канале (видеоролики с обучением технике выполнения упражнений и рекомендациями по количеству подходов и повторений)
▪️Еженедельно на канале публикуются
3 тренировки (понедельник, среда, пятница в 8:00 по московскому времени)
▪️Подходит для занятий дома и на свежем воздухе
В клубе еженедельно выходят
3 новые тренировки:
🍑 Ягодицы (разнообразные и самые эффективные упражнения для тонуса ягодиц и проработки мышц ног)
💪🏼 Спина + руки (силовые тренировки на прокачку мышц верхней части тела)
⚡️ Кардио-интенсив (самые энергозатратные круговые тренировки)
+ В видеозаписях полноценных
30-минутных уроков
на всё время участия в клубе (1 месяц) доступны тренировки:
🧘🏽♀️ Осанка (самые приятные и полезные для спины и не только тренировки, наполненные упражнениями из пилатеса)
🤸🏽♂️ Стретчинг с тренером Сабиной (гибкость и пластичность для вашей женственности)
🍏 Индивидуальный план питания
После оплаты участия вы получите в мессенджере (Макс) анкету с вопросами, на которые необходимо ответить как можно быстрее, чтобы составить индивидуальный план питания.
За 1–2 дня до начала нового месяца в клубе тренер-наставник проводит индивидуальную консультацию (в формате 30-минутного видеозвонка в Яндекс Телемосте) с каждой участницей клуба, во время которой вы получаете пошаговую инструкцию по работе с готовым планом питания.
🥗 Ежедневный фотоотчет о приемах пищи / скриншоты приложения со счетчиком калорий в чате клуба
Тренер-наставник ежедневно проверяет ваши отчеты в чате клуба и дает обратную связь
▪️1 прямой эфир в месяц в формате вопрос-ответ с тренером-наставником — со мной,
(по темам: питание, тренировки, мотивация)
▪️1 прямой эфир в месяц в формате Лекция+вопросы, с приглашённым спикером (психолог или нутрициолог)
▪️Ответы тренера-наставника на вопросы участников в чате клуба
▪️Интерактивные и мотивационные задания — вовлекают в жизнь клуба, чтобы точно не сбиться с пути в работе над фигурой!
1 МЕСЯЦ УЧАСТИЯ
В КЛУБЕ
✨ Стройный, подтянутый силуэт
🧠 Глубокое понимание тем питание и здоровье
📚 Знания, которые останутся с вами навсегда
💖 Внимание к себе, уверенность, улучшенное самочувствие
🔄 Перезапуск тела и мышления
без истощающих марафонов
Эффективность программы доказана на практике участниц предыдущих потоков:
