🎓 Дипломированный персональный
фитнес-тренер: 2 красных диплома
(колледж Бена Вейдера, Москва)
🧠 Личный стаж тренировок > 12 лет, профессиональный стаж тренерской
деятельности > 9 лет
🍏 Специалист по нутрициологии (NSA)
🏆 Чемпионка по фитнес-бикини
🧘♀️ Студентка академии пилатеса Polestar
💬 Чуткий и понимающий наставник на психологически сложных этапах
💪 С моей помощью более 300 девушек
выработали полезные привычки,
стали более дисциплинированными,
улучшили своё тело и качество жизни
✨Women's Community✨
-клуб для тех, кто много раз начинал, но ни разу
не доводил дело до конца,
до желаемого результата
в работе над фигурой
📲 Мой Онлайн Клуб, поможет:
▪️Тренироваться регулярно, осознанно
и результативно
▪️Научиться контролировать питание без жёстких диет и запретов
▪️Разобраться в необходимых витаминах и БАДах
▪️Познать женское тело глубже - гормоны и женский цикл
▪️Нормализовать уровень женского либидо, повысить уверенность, улучшить сон, кожу и настроение
❌ Это не марафон. Клуб - это проект, который работает на постоянной основе. Двери клуба открываются раз
в месяц (в конце уходящего месяца).
Каждый месяц клуба насыщен новыми тренировками, прямыми эфирами с наставником, инструментами в работе с питанием и психологической поддержкой наставника и участниц.
и коврик
+ по желанию для тренировки мфр приобрести гладкий пенный рол и не жёсткий мфр-мячик
▪️Все тренировки в формате постов на закрытом ТГ канале (видео-ролики с обучением техники и рекомендациями по количеству подходов и повторений)
▪️Еженедельно на канале публикуются
3 тренировки (понедельник, среда, пятница в 8:00 по московскому времени)
▪️Подходит для дома и свежего воздуха
В клубе еженедельно выходят
3 новые тренировки:
🍑 Ягодицы (разнообразные и самые эффективные упражнения для тонуса ягодиц и проработки мышц ног)
💪🏼 Спина + руки (силовые тренировки на прокачку мышц верха)
⚡️ Кардио-интенсив (самые энергозатратные круговые тренировки)
+ В видео-записи полноценных
30 минутных уроков
на всё время участия в клубе (1 месяц) доступны тренировки:
🧘🏽♀️Осанка (самые приятные и полезные для спины и не только, тренировки, наполненные упражнениями из Pilates)
🤸🏽♂️ Стретчинг с тренером Сабиной (гибкость и пластичность для вашей женственности)
▪️2 прямых эфира в месяц в формате
вопрос-ответ с наставником — со мной,
(по темам: питание, тренировки, мотивация)
▪️Ответы наставника на вопросы участников
в чате клуба
▪️Интерактивы и мотивационные задания — вовлечение в жизнь клуба, чтобы точно не сойти с пути
в работе над фигурой!
1 МЕСЯЦ УЧАСТИЯ
В КЛУБЕ
✨ Стройный, подтянутый силуэт
🧠 Глубокое понимание тем питание и здоровье
📚 Знания, которые останутся с вами навсегда
💖 Внимание к себе, уверенность, улучшенное самочувствие
🔄 Перезапуск тела и мышления
без истощающих марафонов
Эффективность программы доказана на практике участниц предыдущих потоков:
